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疫情宅家的赶紧跟我一起来运动健身

  低价才是王道”的时代早过去了,有经验的采购商,更加会注重对比质量,因为他们已经明白“一分钱一分货”的市场消费原则。对于报价过低的健身器材,都会存在质疑。而报价过高,又容易超出采购预算。那怎样去辨别高性价比的健身器材呢?

  1.技术视角

  制造工艺会对健身器材的质量形成必定的影响,技术成熟的厂家在耐用性方面会好很多,工艺的不足不仅会对健身房整体效果产生影响,还会对健康安全形成隐患。康宜积极引进国外生产设备,不断更新工艺,完善产品,只生产安全有质量的产品。

  健身房器材清单:商用大型跑步机、卧式健身车、楼梯机、动感单车、椭圆机、甩脂机、肩部推举训练器、蝴蝶夹胸训练器、腿部内/外弯训练器、史密斯机、背肌训练器、腹部前屈训练器、二头肌训练器、腿部蹬腿训练器、坐式高拉训练器、二头肌架、杠铃片架、T型划船器、大飞鸟、可调哑铃椅、可调腹肌板豪华平卧推举架、肩部推举训练器、坐姿下拉训练器、坐式划船拉力训练器、超级深蹲、红色悍马、十组哑铃架+哑铃等。

  真正的肥胖是管不住的嘴,迈不开的腿!大多数人拥有糟糕的身材,只是因为不坚持和不努力,却还一直安慰自己,这一切都是基因的问题,我喝水都肥呐!非常时期,我们天天关注着最新的疫情,浏览着最新的动态,所有听说能对抗病毒的物资,口罩、消毒液....就连积压的双黄莲蓉月饼都脱销了。然而钟院士号召的“运动健身是提高免疫力,增强抵抗力的不二之选”却给忽略掉了。


  “运动对我保持身体健康起到了关键作用。”八十多岁的钟院士,一直坚持健身,一口气十个引体向上!关于健康,钟院士还有一句名言:“锻炼就像吃饭一样,是生活的一部分……最大的成功就是健康地活着。”

  健康地活着,这应该是所有人的心愿,然而这个心愿在疫情严重的此时,大家都居家隔离状态下,有些人选择吃鸡玩游戏,有些人不停煲电视剧,有些人则是日夜刷着手机,抱怨无聊、烦闷......而响应钟院士号召,付出努力的人却寥寥无几!


  那些本来就不喜欢健身的人,哪怕给了一个天时地利人和的锻炼环境,以及足以触动大家运动健身的疫情契机,他们也不愿意踏出改变自己安逸休闲的生活习惯!

  既然目前经证实唯一可以做到有效隔离病毒的途径:老实呆在家里,坚持锻炼,坚持运动,提高免疫力,增强抵抗力!!那咱们赶紧开干!!(这里温馨提醒一下:居家运动可以通过健身器材实现更好的锻炼目标,家用有氧器械主要有:跑步机、椭圆机、健身车、划船器等;家用力量器械主要有:腹肌板、哑铃、力量综合训练器等)。

  一、有氧器械:跑步机、椭圆机、健身车等,能有效提高心肺功能

  1、首先进行5分钟低强度、低速度的热身,让身体各部位肌肉关节充分活动开,身体热起来,避免运动扭伤;

  2、正式锻炼,可以循序渐进,阻力(速度)调到8-10之间,按照自己能适应的强度进行30分钟以上的锻炼,锻炼时可以监测自己的心率,避免超过自己的最高心率值。整个锻炼过程,以不急促,不断续,可以正常的说话的强度进行;

  3、15分钟放松、拉升,让肌肉充分拉升,及时回复弹性,避免乳酸堆积,肌肉发硬。

  提醒:

  1、椭圆机、跑步机的坡度设置可以带来更好,更明显的锻炼效果;

  2、椭圆机、健身车、跑步机在锻炼过程中,可以实时监测心率,有效将心率区间保持在有氧区间,得到更好的心肺锻炼效果;

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