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常见的室内健身器材有哪些?

  室内跑步机:比实地跑出更多距离

  跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动,是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式,也越来越受到大家的喜爱。

运动时,跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标,使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。 

  室内划船器:关照平日动不着的肌肉

划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果,让脊背在体前屈和体后伸当中得到大活动范围,同时有效活动脊柱的各个关节,不但增强了弹性,也增加了韧性。

室内健身车:自行车无法替代的运动

  健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度,不仅能有效地提高心肺功能,还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质都有很好的效果。

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